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　　怎樣做才能夠預(yù)防乳房疾病的發(fā)生，供女性朋友們作為參考，讓女性朋友們都能夠遠(yuǎn)離乳房疾病，擁有健康的雙乳。

　　1、拒絕飲酒

　　雖說(shuō)女性朋友偶爾喝點(diǎn)紅酒有利于美容養(yǎng)顏，但是，飲酒對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機(jī)率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應(yīng)該避免飲酒，以保障乳房的健康。

　　2、不要盲目減肥

　　女性朋友們都希望自己能夠有個(gè)嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，便給乳房疾病帶來(lái)了可乘之機(jī)，因此，女性朋友們將身材控制在標(biāo)準(zhǔn)最好，切不可過(guò)于盲目追求減肥，對(duì)身體無(wú)益。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　研究表明，各種蔬菜、水果當(dāng)中有著很多的維生素以及微量元素，同時(shí)能夠幫助保護(hù)乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類(lèi)、綠色青菜、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護(hù)乳房的健康生長(zhǎng)。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　國(guó)外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有的女性職業(yè)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的，而平時(shí)定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運(yùn)動(dòng)，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)正常，乳房自然更加健康了。

　　5、最好不要超過(guò)30歲生育

　　現(xiàn)如今，很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過(guò)早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會(huì)讓女人失去抵抗乳腺風(fēng)險(xiǎn)的能力，雖然說(shuō)女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過(guò)程，當(dāng)它們給女性朋友帶來(lái)的不僅是可愛(ài)的下一代，同時(shí)，還能夠大大增強(qiáng)女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對(duì)于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬(wàn)不要等到30歲以后哦！

　　6、遠(yuǎn)離吸煙

　　研究表明，香煙中含有一種致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會(huì)給人體帶來(lái)極大的傷害，也會(huì)危害乳房健康，因此有吸煙習(xí)慣的女性朋友們盡量戒掉吧！